薄々気づいてはいたのです。先月から腰痛がひどかったから。
マッサージでごまかしていたものの、駅の階段をあがって息切れすることから確信しました。
筋力が落ちている〜。
はっきり言うと、運動不足。
姿勢が悪いのかなと、背筋を正しても、そのポーズは１分ともたず。
腹筋はどこ？
これから編み物シーズンが始まるというのに、このままでは座って長く編めないじゃないか、
まずい。
というわけで、腹筋回復を願い、バレエエクソザイズを始めました。
方法は寝転んで足を上げ、開いて閉じてを繰り返す単純なもの。
最近は、足パカ運動ともよばれているそうです。
久しぶりだから何回もできず、一度に２０回。
寝る前に行っています。
始めて２日で違いを感じ、一週間たちました。
今ではまっすぐの姿勢も保て、腰痛改善！
短期間に効果抜群です。
って、どれだけ運動不足だったのか…。
ともかく、これで安心して編み物が楽しめそうです。
今朝は、スラックスがするっとはけました。
もしかして、もものサイズも落ちている？
うれしいおまけつき。
まだまだエクソザイズは続けますよ。
